Taller

Menopausia: claves para una salud plena

La menopausia llega a nuestra vida trayendo muchas veces síntomas como sofocos, insomnio, labilidad emocional, osteoporosis, enfermedad cardiovascularsequedad vaginal, entre otros.

Aprender a comprender y gestionar esta etapa es esencial para navegar por ella con confianza y bienestar.

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💻 Masterclass online grabada

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📋 Descargable 1 mes de menús ejemplo + checklist de mejora paso a paso

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🔑Acceso al contenido de por vida

Hola, soy Elsa 👋🏼

Tras estudiar bioquímica y dietética, me especialicé en salud hormonal, medicina y nutrición femenina. Con ello, aprendí la importancia de conocer y entender en detalle nuestras hormonas y sus fluctuaciones a lo largo de nuestra vida, así como la importancia de la prevención de enfermedades a medida que sumamos años.

Tener un mínimo de información para poder actuar en consecuencia si detectamos que algo falla y contar con conocimientos básicos a la hora de recibir un diagnóstico o tratamiento, considero que es fundamental para poder elegir qué es lo mejor para cada una de nosotras.

¿Te unes al aprendizaje?

Así es como va a ayudarte este taller:

  • Conocerás los cambios hormonales que se dan en esta etapa, riesgos y síntomas de la misma
  • Hablaremos de por qué ocurren los sofocos y cómo tratarlos desde los hábitos, alimentación y suplementación
  • Veremos qué hacer para reducir el riesgo de padecer osteoporosis, enfermedades cardiovasculares cáncer
  • Trabajaremos sobre nuestros ritmos circadianos, entendiendo qué son y su papel en nuestro humor y salud.
  • Veremos si realmente es más difícil perder grasa en esta etapa y cómo hacerlo eficazmente
  • Tendrás acceso a un PDF con 4 semanas de menús saludables y fáciles y una checklist para que apliques lo visto en el taller paso a paso

Este taller es para ti si quieres aprender …

  • Los cambios hormonales y su implicación en tu cuerpo 
  • Los riesgos de esta etapa y cómo prevenirlos
  • Tratar los sofocos desde la alimentación y hábitos
  • Mejorar tu estado emocional a través de tu estilo de vida
  • Cómo se redistribuye la grasa en nuestro cuerpo y qué hacer para reducirla
  • Tener 4 menús ejemplo que seguir
  • Contar con un paso a paso para aplicar el taller

El taller incluye:

  • Master class online grabada
  • PDF de la sesión
  • Menús saludables de ejemplo para todo un mes
  • Check list: mejora tu salud paso a paso
  • Acceso de por vida a los contenidos

45,90€

(IVA incluido)

Personas han pasado por nuestras manos

Alumnas han confiado en nosotras

Mujeres en Instagram

El taller fue súper interesante , Elsa es una gran comunicadora lo cual hace súper entendible esta etapa de la vida de una mujer. 100 por cien recomendable. Escuchar a Elsa es un lujo.

 

ESTHER ARRUFAT MORENO

La información del taller fue muy interesante y clara. Me resultó muy útil y práctica!

 

MAR

Me resultó útil y ameno. Las explicaciones, claras y bien sustentadas. Muy interesante para entender mejor Esta etapa de vida. Muy recomendable!

 

MONTSE TAPIA CANADELL

He colaborado con

Es hora de tomar las riendas de tu salud

La menopausia es una etapa más de cambio y crecimiento en nuestra vida por la que todas pasamos.  Es una fase de la que tampoco se oye hablar mucho y, a veces, enfrentamos con incertidumbre, desinformación e incluso cierto miedo.

Comprender los cambios hormonales y su efecto, así como el impacto de la nutrición y el estilo de vida en ellos, pueden mejorar tu bienestar en esta etapa y permitirte vivirla de forma plena y prevenir riesgos y complicaciones típicas de la misma.

Este taller se centrará pues justo en esto: darte las claves para gozar de una salud física y mental plena en una nueva etapa más de nuestra vida y otorgarte el conocimiento necesario para poder decidir, por ti misma, sobre tu cuerpo.

¿Cuál es el índice del taller?
1.Conceptos y terminología
2.Una etapa más
3.Cambios hormonales
4.Riesgos y síntomas de esta etapa
5.Sofocos y tratamiento
6.Osteoporosis y prevención
7.Enfermedad cardiovascular y prevención
8.Prevención del cáncer
9.Ritmos circadianos y salud mental
10.Pérdida de grasa: cambios corporales y estrategia a seguir
¿Qué incluyen los descargables?

1. PDF de la sesión: la presentación que se utiliza durante el taller donde podrás encontrar la información resumida del mismo, listados de alimentos, consejos…

2. PDF con menús ejemplo: documento donde encontrarás 4 semanas de menús ejemplo de lunes a domingo. Además, uno de ellos es antiinflamatorio. 

3. Check list “Mejora tu salud paso a paso”: doocumento con un paso a paso a seguir estilo check list para que apliques los consejos vistos en el taller de forma progresiva. 

¿El taller es en directo o grabado?

Se realizará en directo el 19 de noviembre de 2023 a las 11h CET. Posteriormente a esta fecha, accedes al taller grabado.

¿Cómo accedo al taller?

Tras comprar, te llegará inmediatamente por mail un enlace para la sesión o el enlace a la web para que puedas acceder.

Si no te llega, por favor, revisa spam y promociones (y muévelo a la bandeja principal si está ahí) y, si no aparece en esas carpetas, escríbeme a contacto@elsanutrition.com. Por favor, no esperes a revisar el acceso el mismo día del taller en directo, pues no puedo garantizarte que vea a tiempo tu mail. 

¿Me sirve este taller si tengo alguna patología?

Sí, por supuesto, es información básica sobre tu salud que sirve para todas. Aún así, puede que ciertos consejos de alimentación que se darán (o los menús), tengan que revisarse para tu caso particular.

Si tienes alguna patología y te interesa que revisemos juntas tu caso de forma personalizada, escríbeme contándome tu situación brevemente y miramos si puedo ayudarte: contacto@elsanutrition.com

¿Hacéis devoluciones?

No se admiten cambios ni devoluciones del taller.

Tengo una duda. ¿Cómo contacto con Elsa?

Puedes escribirme a contacto@elsanutrition.com.

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