Consigue tu mejor versión física y mental a través de los hábitos.

Ayudo a mujeres a estar en equilibrio con sus hormonas y a conseguir su mejor versión física y mental a través de la nutrición, el ejercicio y la psicología.

¿Quieres lograr tu mejor versión?

Te cuento más a bajo cómo puedo ayudarte.

Mejora la relación que tienes con la comida, con tu cuerpo y contigo misma.

Soy graduada en bioquímica, técnica superior en dietética y he hecho varios cursos de especialización en salud hormonal femenina y análisis clínicos.

También tengo formación extracurricular en entrenamiento personal y psicología, ya que son los otros dos pilares esenciales de mi vida.

Llevo 6 años entrenando, primero en gimnasio convencional y hace año y medio en CrossFit (o CrujeFit para las amigas 💪🏽), y hace 2 que empecé a ir a terapia.

Como digo, todo esto me ha llevado a lograr mi mejor versión (y sigo en ello) a lo largo de los años y a través del ensayo y error. Por ello, mi misión es guiarte en tu propio proceso para que te sea mucho más fácil, rápido y divertido conseguir tu mejor versión.

Así es cómo puedo ayudarte

Curso: Aprende a nutrirte

Aprende a nutrirte y pautarte tu propia alimentación sin depender de nadie y ajustándola para conseguir tus objetivos: pérdida de grasa, aumento de músculo o mantenimiento.

Taller: Adiós al dolor de regla

¿Te duele la regla?
¡No lo normalices! En este taller te cuento el paso a paso a seguir para reducir e incluso eliminar tu dolor de regla con tu alimentación y hábitos.

Taller: Ovulación para principiantes

Sin ovulación no hay menstruación. Entiende la relación que tiene con el SOP, reglas irregulares, manchados marrones, la fertilidad e iníciate también en la práctica del método sintotérmico.

Taller Menopausia: claves para una salud plena

Aprende a prevenir y tratar síntomas como sofocos, osteoporosis, enf. cardiovascular, sequedad vaginal, entre otros y pierde grasa de forma eficaz.

Taller Acné: nutrición para una piel sana

Lidiar con el acné se puede convertir en una lucha y frustración constantes. Aprende a llevar una nutrición y estilo de vida antiacné para librarte de él

Asesoramientos Personalizados en Ewolve Health

Junto con mi equipo trabajamos para ayudarte a conseguir un bienestar integral. Siéntete bien, tanto por fuera como por dentro, consiguiendo una salud de hierro, sentirte a gusto con tu cuerpo y en equilibrio con tus emociones y pensamientos.

Entrenamiento

Consigue una rutina que se adapte a tu nivel actual, tus preferencias y limitaciones, enfocada a donde quieres llegar.

Nutrición

Disfruta de una dieta adecuada a tus metas, progresiva para que te adaptes a ella y, sobre todo, satisfactoria y duradera.

Piscología

Te acompañamos en tu crecimiento y desarrollo personal en aquellos ámbitos en los que tengas necesidad.

Pack: entrenamiento + nutrición

Una buena rutina de ejercicio acompañada de una dieta 100% adaptada a ti es la combinación perfecta para lograr tus objetivos.

Personas han pasado por nuestras manos

Alumnas han confiado en nosotras

Mujeres en Instagram

¿Te gustaría que diera una charla sobre algún tema específico en tu empresa, academia o ayuntamiento?

Mira aquí las temáticas y las charlas que he impartido.

He colaborado con

Descarga gratis tu checklist y descubre si tienes un ciclo menstrual saludable ✨

Accederás a:

✔︎ Una checklist con diferentes puntos para conocer mejor tu menstruación.

✔︎ Pautas para saber identificar si todo esta bien (o no) con tu regla.

✔︎ Cómo podemos mejorar juntas tus ciclos y lograr reglas saludables.

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